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0010292

歪酷博客


绵绵 @ 2011-12-04 17:03

月子的重要性及乳房护理——红房子医院凌莉霞

一、坐月子

1、坐月子的时间——6周,即42天;医院的产后检查也是42天。

2、坐月子的误区:
2.1、闷月子:房间温度控制在26度左右,每天通风1-2次,10-20分钟/次,产妇和宝宝注意不在风口即可
2.2、懒月子:适当运动有利于产妇的恢复,不可全部躺在床上不动
2.3、脏月子:需要洗澡洗头,注意使用淋浴,注意体力,不要出现晕厥,最好有人陪同;头发洗完用电吹风中档吹干,防止着凉
2.4、素月子:不可全吃素,防止营养不良,要注意营养的均衡
2.5、淡月子:适当的进食盐分是可以的,注意不过量即可,不可以一点盐分不入
2.6、臭月子:房间及各种衣物必须注意通风清洗,保持清洁卫生
2.7、蛋月子:蛋白质不可过多,尤其很多老人认为一天需要吃多少多少鸡蛋,这个是不可取的。鸡蛋不可过量,会加重肾脏负担
2.8、汤月子:汤不可长时间炖煲,长时间煲汤会丧失营养成分,注意汤和汤里的食物要一起进食

3、关键讲解:
3.1分娩当天:注意休息(不可因为刚刚当了妈妈,一直关注宝宝,而忽视了自己的休息),适当饮食(不能立即进补,应吃易消化易吸收的食物,例如清蒸少油的鱼是可以的),舒适环境(清洁整齐安静舒适空气流通,切不可影响产妇的休息)
3.2产后3-10天:产妇易发生情绪不稳定,家属尤其是丈夫要帮助照料宝宝,给予产妇精神关怀、鼓励安慰、使产妇尽早恢复自信
3.3产后2小时观察时间(顺产):地点产房,观察产妇产后的一般情况、血压、会阴伤口(左侧)、子宫收缩、协助产妇完成首次哺乳
3.4以下属于产后正常情况,不用过度担心:
3.4.1、疼痛:子宫收缩痛(产后1-2天最甚,一般持续2-3天,经产妇哺乳时也会痛);伤口痛;乳胀和乳头皲裂痛
3.4.2、恶露:血腥味,无臭味,持续时间一般为4-6周,但存在个体差异,最长可达2月之久
3.4.2.1血性恶露:鲜红,持续3-4天
3.4.2.2浆液恶露:淡红,持续10天左右
3.4.2.3白色恶露:一般三周会干净
3.4.3、褥汗:夜间睡眠及初醒时最明显,一周内会自行好转
3.4.4、排尿困难:原因——膀胱内压力感受器敏感性降低;会阴伤口疼痛;不习惯卧床排尿;
解决方法——鼓励尽早自行排尿(产后6小时内即需要排尿),只要首次排尿成功,以后即不会出现该问题

4、月子期间的营养:以营养丰富,提供足够热量为原则,鱼肉蛋奶水果蔬菜汤水多入
优质蛋白(奶、鸡蛋),注意补铁补钙补DHA,新鲜蔬菜水果,忌:烟酒辛辣食物

二、乳房护理:

1、坚持母乳喂养要点:
早接触:产后两小时就应该让母子接触,尽量完成初次哺乳
早吸吮:多吸吮,一天10次以上才足够
母婴同室:有利于母乳喂养
按需哺乳:宝宝哭闹需要进食的时候就要进行哺乳,另外产妇奶胀的时候也要对宝宝进行哺乳,注意这里不是指定时定量哺乳
满9个月后洗澡时可自行牵拉乳头(早期不可,会引起早产)

2、母乳喂养的好处:有利于产妇分泌乳汁,有利于产妇的子宫收缩早日恢复排除恶露,有利于宝宝及早得到丰富营养,有利于产妇

减肥,有利于母子情感的交流,有利于提高宝宝免疫力,有利于产妇乳腺疾病的好转(尤其是小叶增生),有利于减少乳腺癌的发病率,经济实惠方便

3、哺乳姿势要点:
宝宝头和身体要保持一条线
宝宝的脸对着妈妈的乳房,宝宝的鼻子对着妈妈的乳头
母子尽量贴近
妈妈不止要托着宝宝的头和肩,还要托住宝宝的臀部

4、含接姿势要点:
妈妈用手采用C字型托住乳房
用乳头刺激宝宝的口周,建立宝宝的觅食反射
在宝宝张口时将乳头和乳晕一起含入宝宝口中

5、乳房肿胀:
5.1区分肿胀和充盈:充盈——皮肤温度升高,乳房沉硬,乳汁流畅,不发热;肿胀:疼痛,水肿,皮肤绷紧,乳头发亮发

红,乳汁不畅,可能发热24小时
5.2肿胀时可用卷心菜叶敷乳房,可缓解疼痛

6.注意哺乳卫生:
接触乳房前要洗手,用温水清洗乳房乳头
采用舒适的体位:妈妈后背使用靠垫、用小凳子抬高腿部,防止发生腰酸
衔接姿势要准确:参见上方的哺乳姿势和含接姿势要点
吸空一侧后再吸另一侧:妈妈的奶水在一周内为初乳最有营养,7-10天称为过渡奶,其后称为熟奶
哺乳后竖抱宝宝拍背,排除空气防呕吐:即俗称的拍嗝
哺乳后配带合适的棉bra:防止下垂
注意防止乳头混淆:不要对宝宝过早使用奶瓶,会导致宝宝不吸吮产妇乳头

7、乳汁的多少和乳房的大小无关
在鸡汤中可加点儿爪子有利于发奶,酒酿水铺蛋也利于发奶(不可再加红糖,太甜;开水铺蛋后加酒酿稍煮即可)

8、如果乳汁不足可采用混合喂养:
8.1坚持先给宝宝吃母乳,不足时再添加奶粉
8.2注意保持奶瓶的清洁
8.3冲泡奶粉时:先倒好足量的温水再添加定量的奶粉(必须严格按照奶粉和水的比例调配,奶粉过多会造成宝宝消化不良,反之则会造成宝宝营养不良)
8.4水的温度适宜:40度左右,可用手腕内侧测温
8.5宝宝3岁前添加DHA有利于宝宝大脑的发育

9、如何判断宝宝饱食:
宝宝吃完可以安睡两小时
妈妈喂后两时候乳房才出现再次胀饱
24小时内宝宝尿布至少尿湿6块
宝宝体重的增加也可判断

10、乳头皲裂的处理方法:
先让宝宝吃没有发生皲裂的一边,之后再吃皲裂的一侧
用一点儿乳汁涂抹在皲裂上是最好的愈合剂



 
绵绵 @ 2008-11-05 11:16

叉同学终于把照片发给我了,所以,我爬上来更新了。
由于是第一次自助出国游,我还是好好的做了做功课的。穷游上有关越南的帖子都好好的看看了,还整理出来打印成册,还买了本lp,结果收拾行李的时候嫌重没带。。都不知道我买来干嘛的-0-
我们的行程暂定为九天,打算去西贡芽庄美奈三个地方。结果呐,这次旅行从开始就曲折万分。27号从hk走的时候由于错误的认为hk的登机时间跟内地一样,我们在check in之后错过了航班。。结果原计划的西贡行变成了香港海港城半日游,等待坐明天的航班。。
第二天,我们早早的去了机场,终于顺利的登上了飞机,到达西贡后,又一件意想不到的事情发生了,比我们提前一天达到的gorgon同学联系不上了。在我们急的团团转的时候,收到了一个陌生电话发来的短信"gorgon 同学说他在XX旅店,让我们去找她"。不过这个陌生电话我们再打过去就怎么也打不通了。。最后我们决定我很叉同学留守机场,喧同学打车去XX旅店找gorgon,如果顺利找到,我和叉同学立刻在机场买去芽庄的机票。在等待了半个小时后,收到电话说gorgon同学已经顺利找到,我们就买好了去芽庄的机票,每张58美元似乎。
到达芽庄后已经晚上了,也就是说,俺们花了一天在路上T___T打车到了sinhcafe附近,开始按照网上的推荐找住的地方,结果发现。。想象和现实是有差距的,网上大家推荐的10美金左右的房间根本没法住嘛,最后我们找了个35美金一晚上的地方。这是我们这趟旅行睡的最舒服的地方了,房间很大,每张床都有一米六><收拾好了冲去出大餐,没有找到怨念中的大龙虾,这趟越南行最郁闷的就是没有吃到传说中便宜的大龙虾,不过呐,传说中便宜的大螃蟹天天吃,导致我现在看到螃蟹有点恶习=0=
以下为美食pp汇总,都出至叉叉同学的leica M8型相机~



100美金一天的私人游艇游~
由于某人晕船了,所以这一天基本就在躺船上+躺小岛沙滩椅上+吃饭中度过。。



美奈的小房子。外面看起来还不错,可是里面的空调太差了。。模拟海浪声一晚上。。



美奈的白沙漠,海边的沙漠,比较神奇的地方。



西贡背影二人行-0-


请看下面这张叉同学的表情-0-某人在西贡那就是寸步难行啊。。我正在看朝我们冲来的像蝗虫一样的摩托车-0-


七同学~倩倩小朋友~马同学的明信片就是这样寄出的。。


以下是某环保组织人士的越南人文摄影展




当当当~猜猜俺手里拿的啥-0-








 
绵绵 @ 2008-10-13 16:00

发现。。我又n久没更新了。。人真是懒啊。。
越南的图片。。由于叉叉同学还没发给我。。我也没法更新了。估计等她发给我的时候,我都忘了要怎么写了,类似于之前的澳门游。
是说周日的时候跟马同学芮芮小朋友去了趟农批市场,发现布吉没有想象中这么远啊,不堵车,10分钟就到了。这里真是个好地方啊,我要好好的表扬下~让我找到了在越南花钱的感觉,原来。。深圳也是有这么便宜的地方的嘛。
我们先去买了海鲜,在问了n个人转了n圈后,我们终于找到了卖海鲜的地方,皮皮虾8元一斤,大闸蟹3两左右的48一斤,由于过分的便宜~我和芮芮同学忍不住惊呼。。好便宜。。。结果被马同学瞪了。说我俩一看就是被宰对象。
接着我们转战了水果批发的地方,这里真是天堂啊天堂。papaya12个15元,新疆马奶葡萄12斤35元,巨峰葡萄16斤40元。。。人生是幸福的><关键这里的水果还很很新鲜~~所以以后就推着小车转战这里了(完全欧巴桑心态了)。

晚上做了椒盐皮皮虾,白灼皮皮虾,清蒸大闸蟹,干笋烧肉,木耳炒肉,发现皮皮虾还是没有天津的好吃,肉不够多啊,真怀念西南村5元一斤的皮皮虾TT 不过大闸蟹还是不错的,黄很多香香的。。(周末吃太好的结果是我今天要吃素。。)吃完玩了干瞪眼~好久没打了还是挺好玩的,最后芮芮小朋友惨败,我在经历了负的106分后触底反弹,已四个春天加炸弹成功番红(ohyeah),最后,还是两位新手同学邹老师和马同学取得了第一名很第二名。





 
绵绵 @ 2008-06-30 15:54

本来呐。是答应胡苗苗同学更新周末澳门游的图片的,可是。。悲惨的事情发生了。。
俺的sony小本本,用了一年半完全没有坏过的本本。。突然闹别扭了。。
h键完全的失灵了(为什么是h键,为什么为什么。。。)
拿去sony维修点,说是键盘短路了。。要3到5个工作日才能定到键盘(还好在保修期内啊)
so。。俺的澳门游记。。只有等小电啥时候修好啥时候更了~~
希望那时我还记得。。


 
绵绵 @ 2008-06-18 20:17

最近呐,在七七小朋友的引诱下,掉入了翡翠珠宝的大坑(彪泪的说,真的是大坑啊)。不过呐,翡翠珍珠啥的,看上的太贵,便宜的又看不上,所以,对待翡翠的态度是-看过即拥有-0-先过眼瘾吧。。。
本来呐,这样就省钱了,不过,在坏人的引诱下,俺又长草了别的东西,铛当当,强烈推荐:

红花珀手链,这个pp拍的不错吧~表扬下七七同学,由于俺完全拍不出这个效果,就盗窃了七七同学的zp。实际上我的手链的珠珠要比这个珠珠小一点,不过花花是差不多的。
琥珀是个好东西啊,还治疗风湿痛,当然这只是俺说服自己下手的一个借口借口。
从翡翠到珍珠到琥珀到香木,真是处处长草见坑就跳啊,这就是在败家的路上越走越远了。。。



 
绵绵 @ 2008-06-10 20:56

今天的大盘哦,我就不说甚么了....完全没有看的兴趣了orz
不过呐,我盼望了几天的骨瓷餐具终于寄到了,一下班就兴奋的跑回家,从管理处那里提回了一大篮子东西。。。
拆啊拆啊,终于看到了白白的小碗,真是的透亮透亮的,小鱼的图案也很灵动。。不过,鉴于我的照相技术,我发现我完全照不出美丽的照片啊T____T

等我拆完箱子洗完碗消完毒,就已经7点多了,不过,我还是兴奋的炒了两个菜。。就为了看新盘子装上是甚么感觉-0-由于赶着回家收盘子,没买新的菜,就只能用家里的存货了,一个泡椒木耳炒肉丝,一个豆豉空心菜梗,估计是心理作用,我觉得肉丝就是比平时炒的嫩-0-

6a9795dd.jpg picture by lucy1231

3b2535ec.jpg picture by lucy1231

 



 
绵绵 @ 2008-06-09 19:51

崩溃ing
爬了一上午,俺被黑色小虫子咬了n+++肿肿的大包,而郭芮芮同学完全没有被咬。
哇ing
满脚都是红包。。不要活了-0-

经过这次,我严肃的觉得,就算是爬笔架山也是很累的。。
我以后如果要锻炼,就爬楼梯好了,没太阳还没虫子。。。



 
绵绵 @ 2008-06-07 15:33

最近重燃了做菜的兴趣,我的兴趣总是周期性循环的。。。
发现啥剁椒鱼头啊,啥红乳排骨啊都不是很复杂嘛,但是。。由于现在家里的盘子不好看,完全没有做的兴趣嘛。。。
因此昨天晚上在taobao上下手了一套56头的骨瓷餐具,美其名曰可以增加做菜的兴趣,当端午节礼物送给自己(完全的形式主义者-0-)
今天一天的雨哗啦啦的,又打雷又下雨的,放假也就只能在家里待着了,早起10点多吃了两个粽子(在食堂买的可以刷饭卡哈哈哈)打了一大壶豆浆,然后炖上了汤泡好了鸡枞菌。
说道这个鸡枞菌呐,就比较有历史了,mmy同学在她云南同事那里吃了油鸡枞,然后就每天的碎碎念好吃啊好吃啊,可是她同事说呐要新鲜的鸡枞做出来才好吃,现在还没有新鲜的鸡枞。终于,我们忍不住了,让别人给带回来一袋干的鸡枞,打算尝试看看干的鸡枞做出来会怎么样。结果如下:
ae70d4dc.jpg picture by lucy1231
mmy小朋友凭着记忆中的味道做出来的,虽然卖相一般,但还蛮好吃的><下次可以做一大碗

铛铛铛,隆重推出今天煲的汤。。墨鱼萝卜猪蹄汤,非常的香啊,我决定以后经常用猪蹄炖汤,又美容又便宜(农民意识再度崛起)
2a07d204.jpg picture by lucy1231
本来呐,是打算晚上吃葱油开洋面的,可是现在雨完全没有停的样子,花雕和葱也没法买,所以现在还没有想好吃甚么-0-

今天真是近几个月来周末吃的最饱的一次,所以记录一下,之前的周末都是在饥饿中度过的,一到周末就怀念公司食堂,今天终于吃饱了。。。



 
绵绵 @ 2008-05-30 13:20

深圳漫长的夏天到了,最近据说龙舟水,天天暴雨啊
我的风湿也犯了~天天胳膊和腿都很不舒服。
记得以前在天津的时候,风湿自然就好了,现在在潮湿的深圳也不能期望它自然好,
我又不想吃中药西药,就只能自立更生的煲点汤水喝了T_____T
希望汤水和我的心理暗示对风湿有作用啊
记下几个汤水做法,这个月要经常的煲,握拳ing
1.百合猪月展肉生鱼汤
        百合是广东民间常用的煲汤料之一,以野生、白花的为好,其性平,味甘、微苦,入心、肺经,有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中的功效。古典医书说它能“利大小肠,补中益气”,“安心、定胆、益志、养五脏”,生鱼功能补脾利水,猪月展肉在此既为药引之用,又可使汤水更滋润。
  材料:百合50克、蜜枣4个、西洋菜500克、生鱼1~2条(约400克)、猪月展肉300克、生姜3片。
  烹制:百合、蜜枣洗净,稍浸泡;西洋菜洗净,切段;生鱼宰净,洗净,微火煎至两边微黄;猪月展 肉洗净,整块不刀切。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3小时,调入适量盐、油便可。
2. 淮山党参鹌鹑汤
            湿气过盛,则易损阳气。它留滞于脏腑、经络,其重浊、粘滞性会使脾脏运化失健;它亦会令脾虚而使人发困,呵欠连连;它还会令脾气虚弱,使胃气容易上逆,造成胃口不佳。在夏日湿重时的汤品宜健脾、和胃、补气,尤其是中老年人和脑力劳动者。
  中药淮山党参煲鹌鹑则有这方面的功效,《名医别录》 认为淮山能“治虚劳羸瘦,充五脏,除烦热”,《本草正义》谓党参“健脾运而不燥,滋胃阴而不湿”;而鹌鹑被称之为“动物人参”。合而为汤,则健脾助阳、和胃除烦。
  材料:淮山60克、党参30克、鹌鹑2只、猪瘦肉150克、生姜3片。
  烹制:淮山、党参洗净,稍浸泡;鹌鹑宰净,洗净(或请售者处理干净);猪瘦肉洗净,整块不用刀切,一起与生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗水量),武火煲沸后改为文火煲约2个半小时,调入适量盐、油便可。
3.眉豆花生核桃猪扇骨汤
          眉豆有健脾祛湿的功效,广东民间常以它在潮湿的天气下用作煲汤的材料。花生有滋养调气、醒脾和胃的功效,而核桃能补肾固精、润肠通便、温肺定喘。猪扇骨入汤以现代医学角度说,既含钙质高,又脂肪少,最适宜于夏日煲汤用,再加入化气的陈皮,既减少豆类的滋腻,又使汤味清润。
  材料:眉豆、花生各100克,核桃肉50克、猪扇骨1000克、红枣4个、陈皮1/4个、生姜3片。
  烹制:眉豆、花生、核桃、红枣去核、陈皮洗净,稍浸泡;猪扇骨洗净,用刀背敲裂。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改文火煲3小时,调入适量盐油便可。此量供3~4人。
4.西洋参百合绿豆炖鸽汤
         西洋参又名为花旗参,性微寒,味甘、微苦,归肺、心、肾经,具有补气养阴、清火生津、清肠止血的功效。由于其清火养阴功效突出,十分适合广州人煲汤之用。以其配以清热解毒的绿豆、润肺养阴的百合炖白鸽,实为夏日靓汤之一。
  材料:西洋参10克、百合25克、绿豆50克、白鸽1只、猪瘦肉100克、生姜片1~2片。
  烹制:百合、绿豆洗净;白鸽宰净、洗净(或请售者处理干净),并“飞水”,然后与西洋参、生姜片一起放进炖盅内,加入冷开水500毫升(约2碗量),盖上盅盖,隔水炖2个半小时,调入适量盐、油便可。
5.淮山扁豆瘦肉汤
         淮山有健强脾胃、补益肺气、滋肾固精的功效;扁豆有调脾暖胃,除湿止泻的作用;而猪瘦肉有补肌润燥的功用。合而为汤,共奏清暑、健脾、祛湿、养胃、益肺、润燥的功效,且男女老少皆宜。
  材料:淮山30克、炒扁豆90克(中药店均有售)、猪瘦肉500克、生姜3片。
  烹制:中药洗净,稍浸泡;猪瘦肉洗净,整块不刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲约3个小时,调入适量盐、油便可。
**********************************
报告下,周末炖了淮山党参鹌鹑汤,非常难喝啊TT淮山是酸的,完全可以pass这个汤了。
这周继续小白鼠别的汤。



 
绵绵 @ 2008-05-28 15:55

鉴于最近银根紧缩,我下个月,一定要不带信用卡出门
要把消费控制在2k以下,握拳ing
不过,眼霜还是要下手的
bless下个月没有要我花大钱的地方啊